26 Aralık 2012 Çarşamba

ELMA SİRKESİ MUCİZESİ .... BAK BAK GÖRÜYOR MUSUN?

Uzmanlar, elma sirkesinin insan bedenini içten ve dıştan tedavi edebilen olağanüstü doğal bir sıvı olduğunu belirtiyor. Taşıdığı bikarbonat iyonları sayesinde sindirimi kolaylaştıran tek meyve olan elmanın, sirkesinin de genel sağlık açısından büyük önem taşıdığı ifade ediliyor.

Diyetisyen Naciye İla Deniz, ‘Kanı temizleyen, bedeni ve zihni yorgunluklarda yatıştırıcı tesire sahip olan, idrar söktürücü özelliği bulunan, karaciğer ve damar sertliği hastalıklarıyla, hemoroid, egzama ve deri hastalıklarına iyi gelen elmanın sirkesi de, kalp kasları dahil olmak üzere tüm kas yapısının güçlenmesini sağlar’ dedi.

Deniz, ılık bir bardak suya 1 tatlı kaşığı elma sirkesi ve 1 çay kaşığı bal karıştırılarak yapılan kokteylin sabahları aç karnına içilmesi halinde vücutta biriken fazla yağın atımının kolaylaşacağı tavsiyesinde bulunarak, şöyle konuştu. ‘Elma sirkesi, içerdiği çok değerli ve çeşitli maddeler nedeniyle, en sağlıklı sıvılardan biridir.

Elma sirkesi bedenimizi içten ve dıştan tedavi edebilen olağanüstü bir sıvıdır. İçerdiği yüksek orandaki Potasyum sayesinde kas yapısını güçlendiren, strese karşı koyabilecek dayanıklılık kazandıran, grip, soğuk algınlığı gibi üst solunum yolları enfeksiyonlarının hafif geçilmesini sağlayan elma sirkesi, boğaz ağrısı, öksürük ve ses kısıklığına da iyi gelmektedir.



Elma sirkeleriyle yapılan salatanın yüksek kolestrole karşı da iyi geldiğini açıklayan Deniz, ‘Elma sirkesinin faydaları saymakla bitmez.

Ergenlik sivilceleri, dış derinin sıkılığı, gaz şişkinliği, kabızlık gibi birçok soruna yararı bilinen elma sirkesinin yüksek potasyum nedeniyle böbrek hastaları, asit değerinin yüksek olması nedeniyle de ülserliler ve gastriti olanlar tarafından tüketilmemesi gerekir’ diye konuştu.

25 Aralık 2012 Salı

KEFİRİN FAYDALARI ... HAYDAAAAAAAA

Kefir Kolay sindirilebilir olması, bağırsakları temizlemesi, faydalı bakteriler, mayalar, vitaminler, Mineraller ve Proteinler içermesi, Kefiri son derece değerli kılıyor. Kefir, dengeleyici bir gıda. İçerdiği yapılar ile bağışıklık sistemine yardımcı olduğu gibi, AIDS gibi rahatsızlıkların kötüye gidişini yavaşlattığı, aşırı yorgunluk sendromuna, herpes ve kansere karşı olumlu etkilerinin olduğu biliniyor.


Sinir sistemi üzerine olan sakinleştirici etkisi nedeniyle, uyku bozuklukları, depresyon ve hiperaktivite rahatsızlıklarında da bire bir. Bu hayati önem taşıyan içecek, dünyanın farklı yerlerinde kronik yorgunluk sendromu, Astım, deri rahatsızlıkları ve Antibiyotik tedavisinden sonra iç eko-sistemin temizlenmesinde de kullanılıyor.


* Kefir Bebeklikten ergenliğe kadar; kemiklerin ve dişlerin oluşumu ile sağlıklı dokuların ve kasların gelişimini olumlu etkiler.

* Kefir Vücudun gelişmesi için gerekli olan vitamin, Mineral ve Protein desteğini sağlar.

* Kefir Bağışıklık sistemini güçlendirdiği için mikrobik enfeksiyonlara karşı direnci arttırır.

* Kefir Aşırı çikolata, şeker ve sakız tüketen çocukların sağlık risklerini azaltır.

* Kefir Diş çürüklerini önler.

* Kefir Şekerin özümlenmesini sağlar ve şekeri enerjiye dönüştürür.

* Kefir İştah açar ve beslenmeye güçlü destek oluşturur.

* Kefir Asabi hastalıklarda rahatlatıcı görevi görür.

* Kefir İshale ve kabızlığa karşı etkindir.

* Kefir Kansızlığı önler ve kan bozukluğunu giderir.Tırnakların sağlıklı kalmasını sağlar.

* Kefir Görme yeteneğini güçlendirir.

* Kefir Kesiklerin ve yaraların hızla iyileşmesini sağlar.

* Kefir Zeka gelişimine önemli katkı ve zihinsel aktiflik sağlar.

* Kefir Astım ve Alerjiye karşı direnç oluşturur.

* Kefir Çocukların büyümesinde doğal koruma ve güvenli beslenme sağlayan nefis bir süt içeceğidir.

* Kefir Büyümeye güçlü destek sağlar.

* Kefir Boy uzamasına ve sağlıklı gelişime yardımcı olur.

* Kefir Ergenlik dönemine Pozitif etkinlik katar.

* Kefir Hormon dengesinin kuruluşuna yardımcı olur.

* Kefir İhtiyaç duyulan enerji için mükemmel destek verir.

* Kefir Zihinsel ve fiziksel gelişime benzersiz katkı sağlar.

* Kefir Beyin hücrelerini aktifleştirir ve beyinsel dinamizmi arttırır.

* Kefir Aşırı şişmanlamaya veya zayıflamaya karşı frenleyici görev üstlenir.

* Kefir Sindirim sistemini inşa eder ve tam beslenme sağlar.

* Kefir Sindirim esnasında protein sentezine olumlu yardım eder.

* Kefir Bağırsak florasını inşa eder.

* Kefir Böbrek fonksiyonlarını düzenler.

* Kefir vitamin ve Mineraller arasında işbirlikçi yapısıyla simbiotik çimento görevi görür.

* Kefir Cilt güzelliğine ve parlaklığına olumlu etkiler yapar.

* Kefir Ciltteki yağlanmayı ve kepeklenmeyi önler. Saçları kuvvetlendirir.

* Kefir İç ve dış kanamalarda kanamaları durdurmaya yardımcı olur.

* Kefir Yanıkların hızlı iyileşmesini sağlar.

* Kefir Dokuları tamir eder.

* Kefir Vücudun Sıvı dengesini optimum seviyede tutar.

* Kefir DNA sentezini ve yenilenmesini olumlu etkiler.

* Kefir Hücrelerin Oksijen almasında etkili görev üstlenir.

* Kefir Gençlik döneminin etkin, enerjik ve aktif bir dönem olmasında unutulmaz bir partnerdir.

* Kefir Gençlik ve dinçlik duygusunun sürekliliğini sağlar.

* Kefir Yorgunluk ve strese karşı koruyucu bir kalkandır.

* Kefir Cinsel fonksiyonların devamlılığında aktiflik kazandırır.

* Kefir Vücudun bütün organlarının uyumlu ve senkronize çalışmasını düzenler.

* Kefir Kanı temizler, klosterolü dengeler ve yüksek tansiyonu düşürür.

* Kefir Damar sertliğini ve kalp krizi riskini önler.

* Kefir Uykusuzluğu giderir. Spor yapanlar için enerji deposudur.

* Kefir Ferahlatıcı hoş kukusu ve benzersiz tadıyla rahatlık verir, dinlendirir ve gevşetir.

* Kefir Yemeklerde keyfinize keyif katar.

* Kefir Hazmı kolaylaştırır.

* Kefir Diyet yapanlar için en ideal içecektir.

* Kefir Kilo aldırmaz ve beslenme sentezi oluşturur.

* Kefir Kemoterapi tedavisi sürerken vücudun güçlü kalmasını ve beslenmenin devamlılığını sağlar.

* Kefir Kas kasılmalarını ve krampları önler.

* Kefir Selülitlere karşı etkindir.

* Kefir Yağ dokularını çözümleyici fonksiyon içerir.

* Kefir Sindirim sistemindeki trafiği düzenler.

* Kefir Birçok hastalığın oluşumunu ilk başlangıçtan itibaren hemen önler.

* Kefir Başta üreme hormonları östrojen, progesteron, testesteron olmak üzere kortizon, ensülin, trioid, serotonin ve adrenal hormonları üzerine olumlu etkiler yapar.

* Kefir Mide asitleri ile salgıların düzenli ve verimli üretilmesine katkıda bulunur.

* Kefir Alkol alanlar açısından kaybolan vitaminlerin geri alımında tam bir takviye sağlar.

* Kefir Zehirlenmelere karşı kanı temizler.

* Kefir Vücuda giren siyanürü etkisizleştirir.

* Kefir Saç dökülmesini azaltır.

* Kefir Doğum kontrol hapı ve idrar söktürücü ilaç alanlara yardımcı olur.

* Kefir Antibiyotik ilaçlar vücuttaki tüm vitaminleri ve bakterileri öldürdüğünden; doğal savunma ve savaş ordularını kurarak doğal antibiyotik görevi üstlenir.

* Kefir Sinir sistemini sürekli reorganize ettiğinden çelik gibi güçlü yapı oluşturarak sakinlik ve rahatlık verir.

* Kefir Antioksidan özellikleri ile hücre yenilenmesine katkı sağlar.

* Kefir Menopoz dönemindeki riskleri azaltır.

* Kefir Aşırı yıpranmayı ve yaşlanmayı yavaşlatır.

* Kefir Damar sertliğini engeller.

* Kefir Uzun ve sağlıklı bir ömür trendine yönelik metabolizmanın mimarıdır. Kemiklerin ve kasların güçlü kalmasına destek sağlar.

* Kefir Osteoporoz ve Alzheimer hastalığına karşı direnç oluşturur.

* Kefir Prostat ve bağırsak kanseri başta olmak üzere birçok kanseri önleyici etkisi olduğu bilinmektedir.

* Kefir Adale kasılmaları ile felce karşı etkindir.

* Kefir Ellerdeki titremeler ile bellek zayıflığını ve dikkat azalmasını önler.

* Kefir Kronik güçsüzlüğe karşı kuvveti arttırır.

* Kefir Sinir iltihaplarına bağlı olarak el ve ayaklardaki uyuşma ile karıncalanmaları azaltır.

* Kefir Görme zayıflığını ve katarakt oluşumunu engeller.

* Kefir Serbest radikallerin, ağır metallerin ve zehirli Gazların vücuttaki olumsuz etkilerini azaltır.

* Kefir Kronik depresyona karşı olumlu iyileştirmeler yapar.

* Kefir Genç yaşlanmayı sistemize eder.

* Kefir Mutlu bir yaşlılık dönemi için vazgeçilmez doğal bir dosttur.

Kefir ile yoğurdun farkları nelerdir?

Her ikisi de sütün fermantasyonu sonucu elde edilir. Görünüş olarak birbirlerine çok benzerler Yoğurt prebiyotiktir yani probiyotiklerin üremesini artırır. Kefir probiyotiktir. Yani kendisi yararlı mikroorganizmadır. Yoğurtta mikroorganizma olarak sadece bifidobakterler ve laktobasiller bulunur. Kefirde ise bunlara ilaveten Lactobacillus Caucasus, Leuconostoc, asetobacter ve streptokok gibi bakteriler ile Saccharomyces kefir and Torula kefir gibi mantarlar bulunur.

Sonuç olarak evde yapılan yoğurt sağlığınız için çok iyidir kefir ise ondan da iyidir. Kefir tümör oluşumunu engellemekte ya da var olanın ilerlemesini azaltmaktadır. Kefir içindeki mikroorganizmalar bol miktarda vitamin (K vit, B1 vitamini, pantotenik asit, niasin, folik asit B12, ve biyotin) sentezi yaparlar. Kefir mikroorganizmalarının ürettiği biyotin diğer B kompleks vitaminlerinin emilimini de artırır. Kefirin içinde bulunan özel bir madde nedeniyle kronik hepatit, mültipl skleroz hastalıklarda tedavi edici niteliğe sahip ucuz ve doğal bir seçenektir.

Bilindiği gibi Asya, Afrika ve Amerika kökenli (kızılderili) kişilerin büyük bir bölümünde hayatın ikinci yılından sonra süt şekerine (laktoz) karşı tahammülsüzlük gelişir (karın ağrısı, gaz çıkartma vb) Kefir laktoz intoleransı olan kişiler için ideal bir içecektir. Kefirdeki bakterilerin ürettiği laktaz süt şekerini sindirir. Kefirin laktozu düşürme özelliği yoğurttan fazladır. Çünkü yoğurta sadece ki probiyotik (L. bulgaricus and S. thermophilus) varken kefirde kırkın üzerinde probiyotik bulunur. Kefir iki kere mayalanırsa mevcut laktoz düzeyi sıfıra yaklaşır.

Kefir hafif bir sinir yatıştırıcı ve depresyon azaltıcıdır. Hafif bir gevşeme ve uyku hali verir. Kefirin depresyonu azaltıcı etkisi triptofan, magnezyum ve kalsiyum içeriğinin yüksek olmasına bağlanmaktadır. Benzer özellikler yoğurtta da mevcuttur.

24 Aralık 2012 Pazartesi

Stresi Yoga İle Yenin!
Spor salonuna gitmek zor geliyorsa, evinizde yoga yapabilirsiniz.

Stresi Yoga İle Yenin!
Sukhasana:

Yoganın temel pozisyonudur. Önce bacaklarınız hafifçe aralık ve elleriniz geride destekler biçimde rahatça oturun. Daha sonra bedeninizi dik duruma getirin ve bacaklarınızı bağdaş kuracak şekilde toplayın. Sağ bacak önde ve sol bacak üstte olacak şekilde bağdaş kurun. Daha sonra yine bacaklarınızı öne alın ve tam tersi olacak şekilde bağdaş kurun.

Kobra Duruşu:

Yere karnınızın üzerine yatın. Ellerinizi omuzlarınızın altında tutun. Alnınızı yere dayayın. Derin nefes alın ve önce başınızı ve göğsünüzü, sonra ellerinizi kaldırın. Bu hareketi yaparken, omuzlarınızı yukarı çekmemeye gayret edin. Bu pozisyonda bekleyin, nefesinizi verin ve tekrar eski halinize dönün.

El-Ayak Duruşu:

Dik durun ve ayaklarınızı birleştirin. Derin nefes alın ve kollarınızı başınızın üzerine getirin. Esniyormuş gibi kendinizi gerin. Nefesinizi verin ve öne doğru eğilin. Elleriniz öne doğru uzanmalı ve sırtınız dik durmalıdır. İnebildiğiniz kadar aşağıya doğru eğilin. Ellerinizi ayaklarınızın altına doğru koymaya çalışın. Derin nefes alın. Bu pozisyonda bir süre durun ve eski halinize dönün.

Eğik Duruş:

Bu hareket, bacak-diz duruşuna karşı gelen harekettir. Bacaklarınız kapalı şekilde yere dik olarak oturun. Ellerinizi sırtınızın arkasında kuvvetli şekilde yere dayayın ve kalçanızı kaldırın. Bacaklarınızı bükmeyin ve başınızı arkaya doğru düşürün. Birkaç derin nefes alıp verin.

Köpek Duruşu:

Ayak tabanlarınızı yere bastırıp, başı aşağıya vererek köpek pozisyonuna geçin. Yerde iki eliniz ve avuçlarınızla güç alıp, kendinizi arkaya doğru itin. Sırtınız düz, çene göğüste, arkada bir noktaya bakın. Ayaklarınız kalça açıklığında olsun. Topuklar yerde, ters V şeklinde durun. Normal nefes alın.

Ağaç Duruşu:

Dik durun. Bir bacağınızı bükün ve ayağınızı diğer bacağınızın üst kısmına dayayın. Avuç içlerinizi birleştirin ve bu şekilde kalarak kollarınızı başınızın üzerine getirin. Derin nefes alın ve dengenizi korumaya çalışın. Eğer yapabiliyorsanız, gözlerinizi kapatın.

Bu yazı http://kadin.tr.msn.com/saglik/article.aspx?cp-documentid=154479884 linkinden aldım...Ben okudum hoşuma gitti...sizde faydalanın...

23 Aralık 2012 Pazar

CİLT CANLANDIRICI CEVİZ MASKESİ :)) YAPIN YAPIN GÜZELLEŞİN...

Hava kirliliği, makyaj, yetersiz beslenme, az su içmek, hormonal değişimler, ilaç kullanımı cildi yıpratan faktörler arasında bulunuyor. Nefes alamayan, beslenmeyen, yaşlanan ciltte; akne ve sivilce problemi, mat görünüm, lekeler gibi sorunlar ortaya çık




Cildinize Ödül: Ceviz Maskesi!
Aynaya baktığınızda sağlıkla parlayan bir cilt görmek, kırışıkları önlemek, cilt hücrelerini yenilemek için evde kolayca uygulayabileceğiniz ceviz maskesiyle cildinizi ödüllendirmek ister misiniz?

Ceviz; içeriğinde bulunan antioksidan maddeler sayesinde cildi korur, hücrelerin hızla yenilenmesini sağlar. Kızarıklık gibi alerjik cilt sorunlarına çözüm sunar. Ceviz maskesinde kullanılan süt; yüz yıllardır tercih edilen içeriğinde laktik asit bulunan ve cildi besleyen bir yöntemdir. Bal; anti bakteriyel özelliği sayesinde ciltteki sivilce ve aknelerin hızla iyileşmesini sağlarken, siyah nokta oluşumunu en az indirir. Portakal suyu hem içeriğindeki C vitamini hem de antioksidan maddelerle cildin yenilenmesine yardımcı olur.

Cilt güzelliği için çok faydalı ceviz maskesini dakikalar içinde hazırlayıp, cildinizdeki olumlu değişimle mutlu olabilirsiniz.

Malzemeler,

4 adet ceviz içi

1 çay kaşığı bal

1 çay kaşığı portakal suyu

4 çay kaşığı süt

Hazırlanışı ve Uygulaması,

Cevizleri mutfak robotunda çekin.

Cam bir kâsede; ceviz, süt, portakal suyu ve sütü karıştırın.

Karışımı yüz ve boyun bölgenize masaj yaparak yedirin.

10 dakika bekleyip ılık suyla durulayın.

Notlar,

Ceviz maskesini haftada 1 kez uygulayabilirsiniz.

Maskeden en iyi sonucu almak için sıcak banyo sonrası açılmış cilt gözeneklerine uygulayabilirsiniz.

Günde 1-2 adet ceviz yemek kalp ve damar hastalıklarına karşı vücudunuzu korur.
(Bu yazı
http://kadin.tr.msn.com/guzellik/article.aspx?cp-documentid=154595593 adresinden alınmıştır )

4 Aralık 2012 Salı

GÜL YAĞININ 20 FAYDASI....


Gül Yağının Güzelliğe 20 Faydası - 1
 
 
1)Bakterileri arındırıp cildi derinlemesine temizler.
2)Elleri ve tırnaklarını besleyip nemlendirir.
3)Boyun, kulak arkasına sürüldüğünde güzel kokmanızı sağlar.
4)Cilde canlılık verip daha taze görünmeyi sağlar.
5)Makyaj kalıntılarını derinlemesine temizler.
6)Saçlara parlaklık ve yumuşaklık kazandırır.
7)Banyo sonrasında kullanıldığında teni yumuşatır.

Gül Yağının Güzelliğe 20 Faydası - 1
8)Sivilce ve aknelerin hızlı iyileşmesine yardımcı olur.
9)Cildi gerginleştirip daha sıkı olmasını sağlar.
10)Düzenli uygulandığına doğum lekelerini hafifletir.
11)Siyah noktaların temizlenmesini sağlar.


Gül Yağının Güzelliğe 20 Faydası - 1
 
 
12)Cilt hücrelerinin yenilenme hızını artırır.
13)Masaj yağı olarak kullanıldığında rahatlamayı sağlar.
14)Cildi nemlendirip nefes almasına yardımcı olur.
15)Cilt gözeneklerini sıkılaştırmaya yardım eder.
16)Cilt kızarıklığını, kaşıntısını alır.
17)Cilde elastikiyet kazandırıp kırışıklıkları önler.
18)Cildin yağ dengesini düzenler.
19)Saç derisinde kepek oluşumunu önler.
20)Saç hücrelerini besler, saç dökülmesini önler.(Bu yazı Msn kadından alıntıdır.)

3 Aralık 2012 Pazartesi

KADINLARIN YEMESİ GEREKEN GIDALAR...

Kadınların Yemesi Gereken 10 Besin - 1


1) PEYNİR;Az yağlı peynirler kilo kaybı, kanser önleme, osteoporozun önlenmesi ve migren semptomlarının azaltılmasında etkilidir.
Kadınların Yemesi Gereken 10 Besin - 1 
Kadınların Yemesi Gereken 10 Besin - 1



2) YULAF;Lif içeriği sağlığa faydalıdır ve ruh halinizi destekler, moralinizi düzeltir. Ayrıca tok tutar.










3)ISPANAK=Yumurtalıkta oluşabilecek hastalıkların önlenmesinde faydalıdır. Ayrıca kemik sağlığınızı destekler.
Kadınların Yemesi Gereken 10 Besin - 1
 
Kadınların Yemesi Gereken 10 Besin - 1


4)  HAVUÇ=Antioksidandır, kanserle savaşır ve göz sağlığınıza iyi gelir.
 








5)YABANMERSİNİ;Beyin sağlığınızı korur. Kan şekerini düzenler. Sindirim sitemini düzenler.
 

Kadınların Yemesi Gereken 10 Besin - 1
 
 







6)YOĞURT;Kemikleriniz için ve moraliniz için bir numaralı besinlerden biridir. Ayrıca sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olur.
Kadınların Yemesi Gereken 10 Besin - 1

 







7)YUMURTA;Tıp dünyası bir zamanlar yumurtayı kara listeye almıştı ama artık temize çıktı. Protein deposu ve insülin direncini kontrol ediyor.
 

Kadınların Yemesi Gereken 10 Besin - 1
 
 







8)BROKOLİ;Günlük C vitamini ihtiyacınızı fazlasıyla karşılar. Kalsiyum ve demir için iyi bir kaynaktır. Ayrıca bir porsiyonu sadece 30 kaloridir.
Kadınların Yemesi Gereken 10 Besin - 1







9)AVAKADO;Lif, K vitamini, folat, C vitamini ve B vitaminleri içerir. Kalp sağlığını arttırır ve kanser riskini azaltır. (Bu yazı MSN kadından alınmıştr)