1) PEYNİR;Az yağlı peynirler kilo kaybı, kanser önleme, osteoporozun önlenmesi ve migren semptomlarının azaltılmasında etkilidir.
2) YULAF;Lif içeriği sağlığa faydalıdır ve ruh halinizi destekler, moralinizi düzeltir. Ayrıca tok tutar.
3)ISPANAK=Yumurtalıkta oluşabilecek hastalıkların önlenmesinde faydalıdır. Ayrıca kemik sağlığınızı destekler.
4) HAVUÇ=Antioksidandır, kanserle savaşır ve göz sağlığınıza iyi gelir.
5)YABANMERSİNİ;Beyin sağlığınızı korur. Kan şekerini düzenler. Sindirim sitemini düzenler.
6)YOĞURT;Kemikleriniz için ve moraliniz için bir numaralı besinlerden biridir. Ayrıca sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olur.
7)YUMURTA;Tıp dünyası bir zamanlar yumurtayı kara listeye almıştı ama artık temize çıktı. Protein deposu ve insülin direncini kontrol ediyor.
8)BROKOLİ;Günlük C vitamini ihtiyacınızı fazlasıyla karşılar. Kalsiyum ve demir için iyi bir kaynaktır. Ayrıca bir porsiyonu sadece 30 kaloridir.
9)AVAKADO;Lif, K vitamini, folat, C vitamini ve B vitaminleri içerir. Kalp sağlığını arttırır ve kanser riskini azaltır. (Bu yazı MSN kadından alınmıştr)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder