HAFTADA 1 GÜN YAPIN CİLDİNİZ TAZELENSİN PEELİNG

 

1 tatlı kaşığı toz şeker ve 1 çay kaşığı zeytinyağını cam bir kâsede karıştırın. Karışımı; burun, alın, çene bölgesine yuvarlak hareketlerle masaj yaparak sürün.

 

Sıcak bir banyo sonrasında cilt gözenekleri açılır. Peeling banyo sonrasında uygulanırsa en yüksek düzeyde verim alınır.

 

Doğal peeling etkili maske sayesinde cildiniz daha pürüzsüz ve canlı görünür. Ölü derilerden arındırılmış cilde makyaj daha kolay uygulanır.

 

Göz çevresi hassas bir yapıya sahip olduğu için; toz şekerli peeling göz çevresine uygulanmamalıdır.

 

Hassas cilde sahipseniz; toz şekerli peelingi önce elinizin üzerine sürüp test edin, herhangi bir alerjik durum görünmüyorsa; yüzünüze uygulayabilirsiniz.

 

Toz şeker; tanecikli yapısıyla cilt yüzeyine zarar vermeden ölü derileri temizler. Zeytinyağı ise içeriğinde bulunan E vitamini sayesinde cildinizi nemlendirerek besler.

 

5 dakika bekledikten sonra cildinizi ılık suyla durulayıp, nazikçe kurulayın. Doğal peelingi haftada bir kez yapabilirsiniz.

(Bu güzel ve faydalı yazı MSN Kadından alınmıştır...Selamlar Hanımlar...)

40 LI YAŞLARDA YATIRIM...

Büyük resim

Yüksek miktarda karotenoid alan kişilerin cilt kanserine yakalanma riskinin daha düşün olduğu, yapılan araştırmalarda onaylanmıştır. Bitkide bulunan pigment, vücudun içindeki kan dolaşımı yoluyla cilde aktarılıyor ve burada güneş ışığının zarar verici etkisiyle savaşmaya yardımcı oluyor. Tatlı patates, havuç ve kavun mükemmel beta-karoten kaynaklarıdır.

Büyük resim

Kol, kalça ve bacaklarda yumuşama başladı mı? Bunun nedeni yaş ilerledikçe kas kütlesinin azalmaya devam etmiş olmasıdır.

Büyük resim

Ton balığı! En iyi protein kaynaklarından biridir. Kas oluşumunu sağlayacak en önemli besinlerden biri olan ton balığını mutlaka yemek listenize koyun.

Büyük resim

Şu anda gözlerinizde hala bir sorun olama bile; katarakt ve makula dejerasyonu bu yıllarda gelişmeye başlar. Üstelik kadınların makula dejerasyonuna yakalanma riski, erkeklerden çok daha yüksektir.

Büyük resim

Artık yeşil beslenmenin önemini kavramanız gerekir. Gözlerinize iyi gelecek besinler arasında; karalahana, göbeksiz lahana, ıspanak, şalgam yaprakları sayılabilir. Yapılan bir araştırma, bol miktarda lütein ve zeaksantin içeren bir beslenme planı uygulayan kişilerin gözlerinde, daha yüksek bir maküler pigment yoğunluğunun oluştuğunu ortaya koydu.

Büyük resim

Atardamar daralması; yani kalp hastalığı, bu yaş grubundaki kadınlarda ölüme en çok neden olan 3 sebepten biridir. Hala size çok uzak gibi görünüyor mu?

Büyük resim

Çözümü basit! Her gün bir avuç üzüm yiyin. Kırmızı üzümün kabuğundaki antioksidanların, kötü kolesterolü düşürdüğü ve atardamarların tıkanma riskini azalttığı söyleniyor. Bir abrdak kımızı şarap içmek de son derece yararlı.

(Bu son derece faydalı yazı MSN kadından alındı)

12 KOLAY YOLLA STRESLE BAŞ EDİN

Yeni bir dönemin baskısı sizi strese mi sokuyor? Küçük bir kaç yaşam tarzı değişikliği her şeyi farklı bir hale getirebilir.

Getty Images

Kafanızı dinleyip rahatlamak imkansız mı? Dünyanın tüm yükü omuzlarınıza mı bindi? Eğitim ve para endişeleri gece uykularınızı mı kaçırıyor? Eğer bu soruların cevabı evet ise, ya da kendinizi biraz stresli hissediyorsanız, o zaman rahatlamayı öğrenmeniz gerekir. Normal bir insan endişelenerek ve stres ile 27 gün harcar, ama bunu rahatlamanız için düşünülmüş, aşağıdaki yaşam tarzı değişikliklerinden birini edinerek azaltabilirsiniz.

DÜZENLİ MASAJ YAPTIRIN

Larger image

Getty Images

Masajın sadece bir düşkünlük ya da yılda sadece bir ya da iki kez yapılan bir şey olarak düşünmeyı bir yana bırakın. Düzenli masaj inanılmaz yararlıdır - kaslarınızın rahatlamasına ve uzamasına sebep olur, kan dolaşımınızı düzenler, bağışıklık sisteminizi ve son olarak ama son derece önemli, bir kutup ayısının soğuk bölgeleri kadar rahat hissetmenizi sağlar.

Larger image

Getty Images

İyiliğiniz ve sağlığınız için diyetinizin ne kadar önemli olduğunu asla unutmayın. Sürekli rahatsız, yorgun ve gergin hissediyorsanız, büyük ihtimalle vücudunuzu yanlış yiyeceklerle dolduruyorsunuz. Kafeini yüksek, yağ ve kalori içeren alkol ve yemekleri azaltın. Kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.

Larger image

Getty Images

Kitapları bırakıp şehirden kaçmak ve doğayla haşır neşir olmak bir günlüğüne de olsa kafanızdaki çamuru temizlemeye ve kendinizle ya da arkadaşlarınızla başbaşa biraz kaliteli zaman geçirmenize sebep olur.

Larger image

Getty Images

Hayır, klasik çaydan bahsetmiyoruz, onun yerine az kafeinli papatya çayı ya da nane alternatiflerini deneyin ve en kısa zamanda faydalarını görün.

Larger image

Getty Images

Yoganın iyi gelmediği bir şey var mı? Fiziğinize kattığı sayısız iyilik dışında, yoga ayrıca uyumaya yardımcı olur ve stresi azaltır.

Larger image

Getty Images

Doğru beslenmek iyi ve sağlıklıdır ve düzenli egzersiz yapmak gerginlik seviyenizi gittikçe aşağıya çekecektir. Sayısız çalışmanın da gösterdiği üzere egzersiz yapıp terlemek ruh sağlığınız üzerinde harikalar yaratır. Uyku düzeniniz gibi diğer belirgin fiziksel yararlarını da dokunmadan geçemeyeceğiz.

Larger image

Getty Images

Genelde koşturuyorsanız, nefesiniz kesiliyorsa ya da kafanızdan bir anda binlerce düşünce geçmeye başlıyorsa, vücudunuzu dengelemek için her gün biraz vakit ayırın. Ne yapıyorsanız, o işten başınızı kaldırıp kendinize 20 dakika ayırın, bir yere oturun ve meditasyon yapın. Gözlerinizi kapatın ve doğal bir şekilde yavaşlayıp sizi rahat ettirene ve kontrolü ele aldığınızdan emin olana kadar nefesinize odaklanın.

Larger image

Getty Images

Şaşırtıcı gelebilir ama boks yapmak stres seviyesini düşürmek için harika bir yol. Agresifliğinizi bir yumruk torbasına ya da boks partnerinize yöneltmek bastırılmış sinirinizi ortaya çıkarır ve formunuzu geri kazanmanızı sağlar.

Larger image

Getty Images

Sevmediğinizi düşünebilirsiniz ama Cleveland, Ohio'daki Case Western Reserve Üniversitesindeki araştırmalara göre klasik müzik dinlemek sakinleşmenize ve rahatlamanıza sebep olur. Yatağa girdiğinizde uyumaya yardımcı olması için deneyin.

Larger image

Getty Images

Doktorların muayenehaneleri neden dergilerle doludur biliyor musunuz? Hayır, her şeye iki saat geç kaldıklarından değil - araştırmalar göstermiştir okumanın insan sağlığına çok iyi geldiğini göstermektedir. Kuzey Lincolnshire'daki sağlık uzmanları ve doktorlar endişe seviyeleri yüksek hastalarının reçetelerine "kitap oku" yazacak kadar ileri gittiler bile. Katılımcılar da daha sonra yerel kütüphanelerde kelimenin tam anlamıyla reçetelerini okudular. Derslerle ya da işle alakalı olmayan, eğlenceli bir şey okumanızı öneririz - derslerin reçetenize zorunlu olarak yazdığı kitaplar sene boyunca stres seviyenizi düşürmek yerine arttıracaktır.