CİLDİ GÜZELLEŞTİREN YİYECEKLER...

1) PANCAR ; pancar toksinleri temizler, karaciğeri temizler ve serbest radikallerle savaşır.
Pancar potasyum, demir, magnezyum, fosfor, lif ve A,B,C vitaminleri içerir.

2) NAR ; Tüm yıl boyunca rahatlıkla bulunabilen nar, serbest radikalleri önler ve kanı temizler. Cilde oldukça faydalıdır.
Nar aynı zamanda bağışıklık sistemini geliştiren bir antioksidandır, kolesterolü düşürür ve kan dolaşımını arttırır.











3) REZENE; Bu bitki iki güçlü özelliğe sahiptir. Birincisi antioksidan özelliği vardır ve detoks yapmaya yardımcı olur. İkincisi ciltte ve vücuttaki kan dolaşımını arttırır. Cildi nemli tutar.













4 ) NANE ;Stresi azaltan ve solunum rahatsızlıklarında iyileştirici özelliği bulunan nane, aynı zamanda cildi yatıştırır ve ciltteki sorunları iyileştirici özelliği sayesinde, alternatif tıpta sıkça kullanılır.

5) SU ;Vücudunuzun en büyük kaynağı sudur. Su, bütün besinler arasında insana en çok lazım olan kaynaktır. Tüm vücudun çalışması ve yararsız şeylerin vücuttan atılabilmesi için su gerekir.

















6) SÜT ;Besleyici vitamin ve mineraller için süt içmek önemlidir.

 Laktik asit ve enzimler, cildin gelişmesini sağlar.















7) Yabanmersini, dut ve çilek, antioksidan açısından zengindir ve kilo kaybını da desteklerler.























8) KIRMIZI ÜZÜM ;Anti-inflamatuar özellikleri vardır ve sağlıklı bir cilt için kanı temizler, ayrıca antioksidan açısından zengindir.



























9) CEVİZ; Selenyum ve çinko içeriğiyle cilt üzerinde akneyle mücadele etmeyi kolaylaştırır.




















10 ) ÇEKİRDEK VE BADEM ;

Kanı temizlemek ve vücuda yararlı besinler sağlamak onların işidir.
























11 )  KAHVERENGİ PİRİNÇ ;

Kan şekerinin yükselmesi cilt üzerinde olumsuz etki yaratır.

 Bu yüzden kan şekeri yüzeyini kontrol altında tutmak için kahverengi pirinç tüketebilirsiniz.

Aynı zamanda antioksidandır.













12)  BAKLAGİLLER ;

Şifa veren baklagiller, hücre yapısı için önemli proteinlere sahiptirler.

 Ayrıca lif oranı yüksektir ve sindirim sistemini geliştirip temizlenmesine yardımcı olurlar.


















13 ) SARIMSAK ;

Bu bitki zararlı bakterileri vücuttan atar ve kanı temizler.

Açık bir dolaşım sistemi, iyi bir kan dolaşımı ve güzel bir cilt için sarımsak tüketin.
( Ağzınızı fırçalayın lütfen pis pis kokmayın  yani )














14)  BROKOLİ ;

Pek çok yararı olan brokoli,

cilt dokusunu tazeler,

serbest radikallerle savaşır

ve cilt üzerindeki akneleri azaltır.

Antioksidandır.















15) DOMATES ;

Cildinizi güneşten korur.

 Ayrıca cilt üzerindeki akneyi azaltır,

yağlanmayı engeller,

güneş yanıklarını tedavi eder.


















16 ) YUMURTA ;

Selenyum açısından yüksek bir kaynaktır.

Çinko ve protein içerir.

Cilt sorunlarıyla mücadelede destekçidir.















17 )  TATLI PATATES ;

Kan şekerinizi kontrol altında tutmak kaydıyla

tatlı patates tüketin çünkü lif ve sindirim arttırabilirliliği açısından zengindir.












( NOT  : BU YAZIYI MSN.KADIN'DAN ALINTI YAPTIM...)