... BU 10 KİLO VERİLECEK .... BAŞKA YOLU YOK ...

Sevgili  Okuyucular , 

2013 senesi nisan ayına kadar 38 beden olan ben ... 23 Nisandan sonra pıtırak gibi  göbek ve kalça , basen çıkardım ..

Sağdan soldan her bi tarafımdan mıncık mıncıklık oldum ..

..
Fakat bu iş böyle gitmez be.. 

EGZERSİZ Mİ YAPMAM GEREKİYOR .. YAPACAĞIM  YÜCE ALLAHIN İZNİYLE..

YÜRÜYÜŞ MÜ YAPMAM GEREKİYOR ... YÜRÜNECE K ..

SAĞLIKLI BESLENMEM Mİ GEREKİYOR .. SAĞLIKLI YEMEKLER HAZIRLAYACAĞIM ..

...
BU 10 KİLO GİDECEK MİLLETT ...SIMSIKI Bİ KARIN   OLUŞTURACAĞIM ..YÜCE ALLAHIN İZNİYLE ...

... HAYDEE  NARALARII ATTIK ... YAZMASI   GOLAYDI .. FAKAT  KIÇIMI YATAKTAN ÇIKARAMIYORUM İYİ Mİ ?

.. KOLAYSA ÇIKTA YÜRÜ BAKALIM .. ALIŞVERİŞ YAPTA SAĞLIKLI YEMEKLER PİŞİR ..

( NOT : İç sesim şöyle diyor iyi mi ?  -Afedersiniz - Nah yaparsın..yataktan dışarı bile çıkmıyorsun kaç zamandır ... bırak yürümeyi oturmayı bile unuttun ...)

PIŞŞŞT PIŞT ..hey sen ! içsesim.. bi sus bi sus ..Yarın Sabah ilk olarak 05:30da kalkacağım..Ve doğruca yürüyeceğim.. yürüyüşümün ispatı olarak bloğuma bir yazı ve kısa bir video ekleyeceğim ...NASILMIŞ... hehehee..   :p